Kategori: EFT
-
Omformuleringar
EFT-terapeuter använder sin kunskap om anknytningsteori för att förstå klienters dolda längtan bakom negativa beteenden. Omformuleringar anpassas efter klientens känslighet, självmedvetenhet och terapifas, och kan i början vara nära klientens egna ord. När terapin fortskrider, skräddarsyr terapeuten omformuleringarna för att beröra klientens kärnanknytningsbehov på ett djupare plan. Den grundläggande omformuleringen i EFT innebär att koppla…
-
Validering
Validering är centralt i EFT och innebär att bekräfta klientens upplevelser, vilket hjälper dem att känna sig förstådda och trygga i terapin. Detta är särskilt betydelsefullt för klienter som tidigare saknat validering i viktiga relationer. När klienterna känner sig validerade vågar de dela mer om sina upplevelser och kan bättre hantera känslor av skam och…
-
Reflektion – en av de viktigaste EFT-interventionerna
Reflektion är en central intervention inom EFT och fungerar som en grundläggande byggsten för andra interventioner inom metoden. Terapeuten uppmärksammar och sätter ord på klientens mest framträdande emotion i stunden, baserat på deras upplevelse. Detta handlar inte bara om att återge eller parafrasera, utan om att använda terapeutens egen empatiska förståelse för att formulera ord…
-
Psykologisk förändring – en trygg korrigerade emotionell erfarenhet
EFT:s syn på psykologisk förändring bygger på idén att verklig och varaktig förändring sker genom korrigerande emotionella erfarenheter, som äger rum i en trygg och stödjande miljö. Enligt denna modell är det inte tillräckligt att enbart förstå sina känslor eller relationella mönster på ett intellektuellt plan; det är nödvändigt att uppleva och bearbeta dessa känslor…
-
Anknytningsteorin ger perspektivet på vuxen kärlek
När vi frågar vad som är grunden för en lycklig långvarig relation svarar människor oftast med ett ord: kärlek. Genom att tillämpa anknytningsteorin på vuxenrelationer får terapeuter ett ramverk för att förstå och förbättra kärleksrelationer. En bra teori om kärlek hjälper terapeuten att identifiera kärnproblemen i en relation, sätta meningsfulla mål och hitta effektiva vägar…
-
Experiencing Scale
Mätinstrumentet Experiencing Scale (EXP), utvecklat av Gendlin (1962), används för att mäta i vilken grad en klients verbaliseringar återspeglar förmågan att uppleva hela spektrumet av emotioner samt medvetenheten om de konsekvenser som dessa känslor och upplevelser har. EXP är en 7-gradig skala som bedömer nivån av emotionellt engagemang i klientens aktuella upplevelse. I EFT-terapi är…
-
Emotioner
I emotionellt fokuserad terapi (EFT) betraktas emotioner som både orsaken till lidande i parrelationer och nyckeln till att skapa förändring. Emotioner är mycket mer än bara känsloord; de ses som en dynamisk och aktiv process som snabbt leder till handling och uppstår ur förmedvetna (prekognitiva) uppfattningar om hur situationer relaterar till en persons grundläggande behov…
-
EFT-Tangon – De 5 makrointerventionerna
EFT Tangon är en central makrointervention inom EFT-metoden som består av fem moment, utformade för att hjälpa terapeuten att skapa och bearbeta korrigerande emotionella erfarenheter. Dessa steg används återkommande och anpassas flexibelt efter parets behov och deras framsteg i förändringsprocessen. Även om EFT Tango följer en strukturerad form, är den flexibel till sin natur, vilket…
-
Tre Faser och Nio steg – parets process i emotionellt fokuserad terapi
Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) är en strukturerad parterapimetod som fokuserar på att stärka anknytningen och skapa en tryggare relation mellan partnerna. Terapin är uppdelad i tre faser med totalt nio steg, vilka är noggrant utformade för att stödja paren i att identifiera, förstå och förändra negativa samspelsmönster. Nedan följer en detaljerad genomgång av varje fas…